1) dodržujte hranice s ostatními lidmi
Jste-li vysoce citliví lidé hodně pociťujete nálady a energii druhých. To vás může neskutečně vyčerpávat. Pokud nyní jásáte, že to není váš případ přesto zbystřete. Pokud si jasně nenastavíte hranice s okolím, může se stát, že vás začne okolí využívat. To pocítíte nejen úbytkem energie, ale i zhoršeným zdravotním stavem. Trénujte říkání NE a dejte sebe na první místo.
2) vytvořte si ochranný štít
Možná vás vyčerpává větší množství lidí, konflikty v práci nebo skupinové akce. V tom případě si kolem sebe představte ochrannou kouli, ve které jste v bezpečí. Žádné energie a nálady k sobě tím pádem nepouštíte.
3) vsaďte na ochranný rituál
Rituály byly oblíbené už mezi našimi předky před mnoha a mnoha lety. Měly svůj účel a předávaly se z generace na generaci. Přijměte tak jejich odkaz a proveďte ochranný rituál svého domova. K očistě výborně poslouží například rýže, vykuřování, tibetské mísy nebo modlitba.
4) zdravá životospráva
Abyste mohli lépe odolávat negativní energii zaměřte se na zdravou stravu (dostatek ovoce, zeleniny, libového masa, luštěnin, ořechů, celozrnných výrobků, ryb a zdravých tuků), pitný režim (neperlivá voda, bylinkové čaje, zelené čaje a čerstvé ovocně šťávy) a dostatek spánku. Naopak se vyhněte alkoholu, kofeinovým nápojům, průmyslově zpracovaným potravinám a pokud to jde, tak i farmaceutickým lékům.
Tip: pokud jednou zhřešíte, nic se nestane. Ale snažte se dodržovat pravidlo 80% (zdravých potravin) a 20% (nezdravých potravin).
5) posilujte vděčnost
Každý den si řekněte jednu věc, za kterou jste vděční. Může to být i úplná drobnost typu, že jste našli vhodné parkovací místo uprostřed plného sídliště. Buďte pokorní a nic neberte jako samozřejmost. Děkujte za věci, kterých si vážíte.
Tip: k tomuto bodu skvěle poslouží deník vděčnosti.
