Sebedisciplína je velmi důležitá schopnost, kterou potřebují nejen sportovci, ale i podnikatelé, umělci a studenti ve škole. Díky sebedisciplíně ovládají své chování, dodržují pravidla, která sami sobě nastavili a tím pádem směřují k dosažení vymezených cílů. Jde o jakousi moc nad svým chováním a emocemi. Sebedisciplína je základ úspěchu a my víme, jak si ji vybudujete či podpoříte. Vyzkoušejte naše tipy a hlavně s nimi vytrvejte.
1) trénujte u maličkostí
Pro začátek si nedávejte žádné velké cíle, které by šly těžko dodržovat a ve výsledku by vás jen demotivovali. Na den si naplánujte jednu malou věc a tu dodržte. Může jít třeba jen o to napsat jednu větu do deníku nebo udělat 20 dřepů či tři minuty meditovat.
Vaše cíle by měly být měřitelné a časově ohraničené.
2) nastavte pravidelnost
Z prvního bodu vidíte, že jednoduché krátké úkoly dodržovat jdou. Přidejte tedy náročnější a ty opravdu také každý den dělejte.
Tip: to co si dáte za úkol dodržujte, ale zároveň na sebe nebuďte příliš přísní.
3) inspirujte se u mistrů
Není na škodu se inspirovat u lidí, kteří sebedisciplínu perfektně ovládají. Zjistěte, jaký je jejich klíč k úspěchu a proč se jim to daří. Možná zjistíte, že se zbytečně nerozptylují vnějšími věcmi. V každé volné chvíli neberou do ruky telefon a neprokrastinují. Učte se od nich a ptejte se. A pokud nikoho takového kolem sebe nemáte, čtěte knihy na toto téma.
4) energii věnujte jen na své cíle a plány
Jak bylo psáno výše, rozptylování energie vám snižuje výkonnost a ztrácíte cenný čas. Ve výsledku jste vyčerpaní a do úkolu se vám ani nechce. Proto vypněte všechny rušiče, ať už jde o sociální sítě, sledování televizních zpráv nebo stahování nových a nekonečných seriálů.
5) pěstujte zdravý životní styl
Zaměřte se na dostatek spánku (7-8 hodin každý den), neponocujte (úkoly neplňte v noci) a zdravě jezte.
